Beneficios del agua de limón y la sal marina del Himalaya

1.- Elimina toxinas al mejorar la digestión y la eliminación.
2.- Aumenta la hidratación
3.- Reduce los calambres musculares y las migrañas
4.- Mejora la salud suprarrenal y tiroidea.
5.- Aumenta la energía
6.- Mejora la calidad del sueño.
7.- Equilibra el pH
8.- Fortalece huesos y dientes
9.-  Aclara la piel
10.- Mejora la salud cardíaca y cardiovascular.
11.- Facilita la pérdida de peso.
12.- Disuelve el ácido úrico para prevenir cálculos renales y artritis.
13.- Alivia las alergias.
14.- Destruye las bacterias
15.- Equilibra las hormonas para mejorar la salud sexual.
16.- Reduce la inflamación
17.- Aumenta la inmunidad
18.- Equilibra los niveles de azúcar en la sangre.
19.- Desintoxica el hígado y las células.
20.- Alivia la acidez estomacal
21.- Eleva el estado de ánimo, en cantidades moderadas.

¿Por qué considerar limón y agua salada en lugar de café en la mañana?

Muchas personas luchan por mantener sus niveles de energía lo suficientemente altos como para mantenerse al día con la vida. Si bien muchas cosas pueden contribuir a la fatiga, a veces el problema es simple: el consumo de café de rutina durante todo el día, lo que puede interferir con la calidad del sueño.

A continuación se explica cómo saber si esto explica su fatiga:

  • Te despiertas sintiéndote agotado debido a la falta de sueño de calidad.
  • No puede comenzar su día sin tomar café primero.
  • Te fatigas de nuevo a media tarde.
  • Experimenta dolores de cabeza u otros dolores y molestias.

Si el agotamiento y la falta de energía lo atormentan, intente quitarse el café y sustituir el agua tibia de limón con sal marina del Himalaya como bebida matutina. Esta combinación no solo aumenta la energía de una manera natural y efectiva, sino que también brinda innumerables beneficios para la salud.

Lo que cubriremos aquí:

  • La diferencia entre la sal marina del Himalaya y la sal de mesa normal.
  • Los beneficios para la salud de la sal del Himalaya y los limones.
  • Algunos efectos secundarios a tener en cuenta.
  • Una receta para agua de lenguado hecha con sal y limones.

¿Qué es la sal marina del Himalaya?

La sal marina del Himalaya se extrae a mano directamente de antiguos depósitos de sal marina. Es menos refinado que la sal de mesa y no ha sido despojado de su contenido mineral naturalmente alto. La sal de mesa generalmente se complementa con aditivos antiaglomerantes como ferrocianuro, talco y aluminato de sílice.

Para que nuestros cuerpos funcionen de la manera mejor y más eficiente, nuestra salud depende de tener reservas adecuadas de micronutrientes y minerales. La sal marina del Himalaya es ampliamente conocida por poseer 84 minerales traza. Esto es lo que hace que este tipo de sal sea tan nutritivo.

¿Por qué es rosa de sal marina del Himalaya?

La sal del Himalaya se extrae de un antiguo fondo marino en Pakistán que se convirtió en litoral y se evaporó. Si bien es rica en calcio, cloruro, hierro, magnesio, fósforo, potasio y sodio, esta sal adquiere su color rosado de los microorganismos rosados comunes que vivieron en el mar hace siglos.

1. Mejora la digestión y eliminación para prevenir el estreñimiento

La sal marina ayuda a estimular las enzimas que ayudan en la digestión. Fomenta la producción de ácido clorhídrico en el estómago para ayudar a descomponer y digerir los alimentos. La sal también promueve la absorción de alimentos y agua en el cuerpo, permitiendo que los nutrientes se asimilen y se muevan suavemente.

2. Cómo la sal aumenta la hidratación

Agregar sal marina al agua hidrata el cuerpo sin diluirlo demasiado. Al contrario de lo que uno puede pensar, es posible consumir demasiada agua y poner al cuerpo en un estado de hiponatremia (niveles bajos de sodio). Por supuesto, esta dilución severa generalmente ocurre cuando las personas están tomando diuréticos o han participado en eventos deportivos largos y vigorosos, esencialmente sudando demasiado. Sin embargo, beber agua corriente puede no nutrir las células tan bien como se esperaba. El consumo de agua con sal natural permite que el cuerpo absorba y use el agua de manera más eficiente.

3. La sal previene los calambres musculares y alivia la migraña

Los desequilibrios electrolíticos y la deshidratación son a menudo las causas fundamentales tanto del dolor muscular como de los dolores de cabeza. El sodio, el potasio, el calcio y el magnesio trabajan de forma sinérgica en la contracción y relajación muscular. El magnesio también es antiinflamatorio, lo que ayuda a aliviar los dolores de cabeza. La sal marina natural del Himalaya es rica en estos nutrientes esenciales.

4. Apoya la salud suprarrenal y tiroidea

La sal marina reduce la demanda de las glándulas suprarrenales a primera hora de la mañana. Cuando nos despertamos, nuestro cuerpo naturalmente quiere aumentar nuestra presión arterial. Beber agua salada por la mañana anula este sistema al aumentar ligeramente la presión arterial durante un corto período de tiempo. Esto significa que las glándulas suprarrenales tienen que hacer menos trabajo para aumentar la presión arterial, ahorrando así su producción para el resto del día. Las glándulas suprarrenales de bajo rendimiento también pueden contribuir a la disfunción tiroidea. La sal marina nutre la tiroides al suministrarle yodo y selenio, minerales conocidos por ayudar a la función tiroidea.

5. Cómo la ingesta de sal del Himalaya aumenta los niveles de energía

Las reservas de minerales adecuadas proporcionan al cuerpo la energía que necesita para comenzar el día. Cuando el cuerpo tiene los micronutrientes que necesita, tiene una línea de base más sólida para funcionar y no requiere la estimulación de cafeína inducida por medicamentos. Además, si beber agua de limón con sal marina puede reemplazar la taza de café de la mañana, una energía natural, calmante y duradera reemplaza la “alta” temporal y puntiaguda del café.

6. Mejor sueño

Al proporcionar minerales calmantes como el magnesio y el calcio, la sal marina puede mejorar el sueño. La investigación muestra que la sal marina ayuda a reducir el cortisol y la adrenalina, dos hormonas del estrés, al prevenir la deshidratación. Además, si uno consume agua de limón con sal marina en lugar de café, no hay posibilidad de estimulación química de la cafeína. Para algunas personas que luchan con problemas de sueño, reemplazar el café con agua salada y limón puede mantener los niveles de energía más uniformes y ayudar a prevenir el insomnio.

7. Equilibra el pH del cuerpo

La dieta occidental está llena de alimentos procesados y refinados. Esto crea un pH demasiado ácido para nuestro cuerpo y torrente sanguíneo. Al proporcionar al cuerpo tantos oligoelementos necesarios, la sal del Himalaya ayuda a alcalinizar el cuerpo, lo que ayuda a prevenir la inflamación y la enfermedad.

8. Los minerales de sal fortalecen los huesos y los dientes

Los minerales traza en la sal marina en realidad pueden ayudar a “remineralizar” los dientes, previniendo o incluso revertiendo las caries y la caries dental. Se cree que la osteoporosis y otros trastornos óseos lixivian el calcio y otros minerales de los huesos para sobrevivir y neutralizar la acidez en la sangre. La sal marina está naturalmente llena de minerales y alcalinizantes, por lo que se especula que también es útil para la salud ósea.

9. El papel de la sal en la salud de la piel.

Los minerales tienen un profundo efecto en la piel. El cromo puede ayudar a prevenir o revertir el acné. El azufre ayuda a mantener la piel suave, reduciendo la incidencia de eccema, erupciones cutáneas y piel escamosa. El zinc cura las heridas y regula la producción de petróleo. El yodo aumenta el consumo de oxígeno en la piel. Beber agua con sal marina también ayuda a hidratar la piel de adentro hacia afuera. Incluso se cree que ayuda a disminuir la celulitis.

10. Salud del hogar, presión arterial y sal marina

Ya hemos mencionado que la sal marina ayuda a las glándulas suprarrenales al aumentar suavemente la presión arterial por la mañana. La investigación muestra que la sal marina natural no contribuye a la hipertensión arterial de la misma manera que la sal de mesa regular y refinada. Debido a que el cloruro de sodio en la sal marina se acompaña de una miríada de otros minerales necesarios, se equilibra y no causa edema en el cuerpo. De hecho, el efecto general del agua con sal marina es “reducir” la presión arterial. En realidad, promueve venas más sanas y fuertes. También tiene el efecto de normalizar un latido cardíaco irregular. Se sabe que los niveles bajos de potasio y magnesio crean arritmias.

11. Bebida de sal del Himalaya y pérdida de peso

Al mejorar la digestión y nutrir el cuerpo a nivel celular, la sal marina puede ayudar a perder peso. También se cree que reduce los antojos de alimentos dulces o azucarados. Si buscas en Google “¿Cómo te ayuda la sal marina a perder peso?” Encontrará un montón de sitios sobre enjuagues de sal marina. Un estudio publicado en el Journal of Alternative and Complementary Medicine descubrió que beber agua salada estimula los intestinos para vaciar el colon. Sin embargo, este tipo de “descarga” no es lo mismo que beber el agua salada del mar para su alimentación pura. Si bien puede ayudar en la pérdida temporal de peso, no es un método seguro para repetir, ya que puede conducir a la deshidratación y a la pérdida peligrosa de minerales y electrolitos.

12. La sal puede ayudar a prevenir los cálculos renales

La acumulación de ácido úrico en el cuerpo puede estimular la gota, cálculos renales, cálculos biliares y algunas formas de artritis. Una de las medidas más efectivas para prevenir los cálculos renales es mantenerse hidratado. Dado que la sal marina ayuda a prevenir la deshidratación, este tipo de mezcla de agua salada puede ayudar a evitar que se formen cálculos renales e incluso disolver los que ya están presentes.

13. Sal marina y alivio de alergias

El agua salada del mar es un antihistamínico natural. Puede ayudarlo a respirar mejor cuando sus conductos nasales están hinchados por alergias. También funciona como descongestionante, ya que hidrata el cuerpo y permite el paso del líquido de los tejidos inflamados.

La sal marina y el agua en una olla Neti es un remedio fácil para la congestión nasal sin los efectos secundarios de los medicamentos. Para preparar y usar la mezcla de irrigación nasal, siga estos pasos:

1.- Mezcle 3 cucharaditas de sal sin yoduro, sin conservantes con 1 cucharadita de bicarbonato de sodio. Mezcle 1 cucharadita de esta mezcla en 8 onzas de agua destilada, estéril o previamente hervida y enfriada.
2.- Agregue esta mezcla a una olla Neti. Inserte la punta de la olla en una fosa nasal (¡asegúrese de que esté sobre un fregadero!) E incline la cabeza para que el líquido pueda fluir hacia la nariz.
3.- Permita que el líquido fluya a través de su cavidad nasal y salga por la otra fosa nasal. Esto puede tomar un momento si su nariz está muy congestionada.
4.- Sonarse la nariz para eliminar la mucosidad y el agua salada. Entonces intente en el otro lado.
5.- Si experimenta ardor o escozor, agregue más agua y menos ingredientes secos. Para los niños, use media cucharadita con 4 onzas de agua.

14. La sal como antibacteriano

La sal marina añadida al agua filtrada es antibacteriana y nunca se echa a perder. Cuando se consume, puede ayudar a eliminar bacterias malas, virus y hongos. ¿Alguna vez ha agitado o hecho gárgaras con agua salada para aliviar el dolor de garganta? Beber agua con sal marina del Himalaya funciona de manera similar. Puede ayudar a extraer toxinas de las células para eliminarlas del cuerpo.

15. El papel de la sal en la salud hormonal y sexual

Se ha demostrado que el agua salada del mar reduce las hormonas del estrés como el cortisol en el cuerpo. Sus propiedades hidratantes ayudan a mantener niveles saludables de hormonas, lo que lo convierte en un refuerzo de la libido. La sal real también apoya la fertilidad y puede mejorar la salud reproductiva tanto en hombres como en mujeres.

16. El limón como antioxidante y antiinflamatorio

Los limones son ricos en vitamina C, un poderoso antioxidante conocido. Ayuda al cuerpo a lidiar con el estrés. Se ha demostrado que ayuda con la artritis y puede ser útil para prevenir el desarrollo y la progresión de la aterosclerosis y la enfermedad cardíaca diabética.

17. Propiedades inmunoestimulantes del limón

Gracias a nuestro amigo Vitamina C, los limones ayudan a frenar y prevenir enfermedades. Los fagocitos y las células T dependen de la vitamina C para realizar sus tareas de protección del cuerpo atacando y destruyendo bacterias y virus. La vitamina C en el agua de limón también puede ayudar al cuerpo a absorber de manera más eficiente nutrientes específicos, haciéndolos más fácilmente disponibles y absorbidos por el cuerpo. Por lo tanto, combinar el agua de limón con la sal marina ayuda al cuerpo a absorber todos los minerales que necesita para mantener la salud.

18. Los limones estabilizan los niveles de azúcar en la sangre

La fibra y la acidez en los limones ayudan a retrasar la digestión y prevenir cualquier aumento posterior en el azúcar en la sangre. La investigación ha demostrado que el jugo de limón reduce el índice glucémico de cualquier alimento al que se agrega. Aunque uno podría pensar que los limones son ácidos, tienen un fuerte efecto alcalinizante en el cuerpo.

19. Desintoxicación de hígado y células

La vitamina C ayuda a aumentar el glutatión, que ayuda al hígado a desintoxicar la grasa antes de que se emita la bilis, eliminando el estrés de la vesícula biliar. También ayuda al cuerpo a purgar toxinas ambientales y desechos metabólicos. La vitamina C también puede ayudar a extraer toxinas de las células y el hígado porque los antioxidantes ayudan a las células a neutralizar los radicales libres que causan daño celular.

20. Acidez estomacal y alivio del reflujo ácido

Los limones son alcalinos, aunque tienen un sabor agrio. De esta manera, los limones también ayudan a neutralizar la acidez en el estómago. También contienen potasio, que es un neutralizador. Se dice que beber una cucharada de jugo de limón recién exprimido mezclado con agua unos 10 minutos antes de una comida puede ayudar a prevenir el reflujo ácido.

21. La sal como antidepresivo natural

Investigadores de la Universidad de Iowa descubrieron que la sal es una sustancia natural que eleva el estado de ánimo, por lo que muchas personas se sienten tentadas a comerla en exceso. Si bien la poca sal puede conducir a una depresión leve, según el estudio, demasiada sal conduce a la hipertensión arterial, enfermedades cardíacas y otros problemas.

Posibles efectos secundarios de beber agua de limón y sal marina del Himalaya

  • Beber demasiada agua salada con el estómago vacío puede causar náuseas y vómitos.
  • Beber agua salada también puede causar calambres, hinchazón y deshidratación.
  • Esta bebida es esencialmente una mezcla de limpieza de colon. Consumido en exceso, puede causar un desequilibrio electrolítico debido a la rápida pérdida de sodio y líquidos. Si esto sucede, puede experimentar espasmos musculares, debilidad, confusión, latidos cardíacos irregulares, convulsiones o problemas de presión arterial.

¿Has oído hablar del agua “única”?

Entonces, ¿cuál es la mejor manera de obtener los beneficios de la sal marina y el limón del Himalaya en su dieta? Introduzca agua “Sole”. El agua de la suela (pronunciada “so-lay”) es una salmuera densa en electrolitos. Se hace agregando cristales de sal marina del Himalaya al agua filtrada y purificada y dejando que la mezcla repose hasta que los cristales de sal ya no se disuelvan sino que permanezcan intactos en el fondo de un frasco de vidrio. Este proceso puede llevar varios días a una semana, agregando un poco cada día. Una vez que su suela esté lista, puede agregar una cucharadita de suela a una taza de agua tibia. Luego exprime el jugo de medio limón.

Ingredientes de agua de sole

  • 1 frasco de vidrio Mason, (con tapa de plástico)
  • 1-2 tazas de cristales de sal marina del Himalaya
  • Agua filtrada
  • 1/2 limón

Cómo hacer agua de sal con limón

1.- Llene el frasco 1/4 lleno con cristales de sal marina del Himalaya.
2.- Vierta agua filtrada en la jarra, dejando aproximadamente 1-2 pulgadas en la parte superior.
3.- Cubra la solución en el frasco con una tapa de plástico.
4.- Agite y deje reposar durante la noche o hasta 24 horas. No es necesario refrigerar … nunca (ya que Sole es un fungicida natural y antibacteriano).
5.- Después del tiempo transcurrido, verifique si todos los cristales de sal están disueltos. Si todos se han disuelto, agregue más sal marina.
6.- Cuando la sal ya no se disuelve, el agua Sole está lista para beber.
7.- Para beber, vierta agua tibia filtrada en una taza. Agregue 1 cucharadita de agua Sole al agua filtrada.
8.- Exprimir el jugo de medio limón.
9.- ¡Disfrutar!

¿Cuánto sodio hay en una cucharadita de sal marina del Himalaya?

La mayoría de las sales, incluidas la sal marina, la sal de mesa, la sal kosher y la sal rosa del Himalaya, son aproximadamente 40 por ciento de sodio. La sal de mesa tiene aproximadamente 2,300 mg de sodio, mientras que la sal rosa del Himalaya tiene aproximadamente 1700 mg. ¿Por qué? Debido a que los cristales de sal son más grandes, ¡menos sal del Himalaya cabe en una cucharadita!

Cómo beber agua de sole

  • Bébalo por la mañana: el agua de limón con sal marina del Himalaya se consume mejor a primera hora de la mañana. Puede ayudar a proporcionar un impulso natural de energía. Intente reemplazar su taza de café de la mañana con una taza de lenguado y agua de limón. También es mejor con el estómago vacío. Puede estimular la digestión y también la eliminación para que tu día realmente “se mueva”.
  • Evite el café: el café NO debe seguir el agua de la lengua y el limón porque el café acidifica el cuerpo y el tracto digestivo. Esto negaría los efectos alcalinizantes del agua. Entonces, si debe consumir café por la mañana, tómelo antes de tomar agua de limón con sal marina.
  • Sin tapas metálicas: el tarro de albañil debe tener una tapa de plástico. (Estas son las tapas de plástico del frasco Mason que uso). El metal desioniza la sal. Y si el metal está en contacto prolongado con la sal, puede liberar otros metales y productos químicos al agua salada ya que la tapa metálica (o la cuchara de metal) comenzará a corroerse. Incluso si son de acero inoxidable u otros metales no corrosivos que no se oxidarán en teoría, aún pueden reaccionar al agua salada.
  • No use sal de mesa: esta receta se debe usar con sal marina del Himalaya o sal marina celta, NO con sal de mesa. Como se mencionó, la sal de mesa está altamente procesada.
  • Complementos: el limón realmente hace que el agua de la suela sea agradable al paladar. Sin embargo, también puede agregar un poco de miel o jengibre para obtener un sabor adicional. Solo sepa que la miel tendrá un efecto sobre el azúcar en sangre en ayunas. Además, algunas personas afirman que agregar vinagre de sidra de manzana (ACV) brinda un toque adicional y también está lleno de beneficios para la salud adicionales. Definitivamente querrás incorporar un poco de miel si agregas ACV.
  • Método de acceso directo fácil: si no tiene tiempo para hacer la salmuera de agua Sole, alternativamente, puede agregar una pizca de sal marina del Himalaya granulada (no los cristales) a una taza de agua de limón y revuelva. Aunque la salmuera es profundamente nutritiva porque se ha saturado con el tiempo, una pequeña pizca de sal marina también infundiría algunos de los mismos beneficios. (Advertencia: NO agregue una cucharadita de sal granulada. ¡Una cucharadita de sal marina contiene 5 veces la cantidad de sodio que una cucharadita de agua Sole!)