¿Qué es la depresión?

La depresión es más que sentirse deprimido o tener un mal día. Cuando un estado de ánimo triste dura mucho tiempo e interfiere con el funcionamiento diario normal, es posible que se sienta deprimido. Los síntomas de la depresión incluyen:

  • Sentirse triste o ansioso a menudo o todo el tiempo.
  • No querer hacer actividades que solían ser divertidas.
  • Sentirse irritable, frustrado fácilmente o inquieto
  • Tener problemas para conciliar el sueño o permanecer dormido.
  • Despertarse demasiado temprano o dormir demasiado
  • Comer más o menos de lo habitual o no tener apetito
  • Experimentar dolores, dolores de cabeza o problemas estomacales que no mejoran con el tratamiento.
  • Tener problemas para concentrarse, recordar detalles o tomar decisiones.
  • Sensación de cansancio, incluso después de dormir bien.
  • Sentirse culpable, inútil o indefenso
  • Pensando en suicidarse o hacerse daño

La siguiente información no está destinada a proporcionar un diagnóstico médico de depresión mayor y no puede reemplazar la consulta con un profesional de la salud mental. Si cree que está deprimido, hable con su médico o con un profesional de la salud mental de inmediato. Esto es especialmente importante si sus síntomas empeoran o afectan sus actividades diarias.

¿Qué causa la depresión?

Se desconoce la causa exacta de la depresión. Puede ser causado por una combinación de factores genéticos, biológicos, ambientales y psicológicos. Todos somos diferentes, pero los siguientes factores pueden aumentar las probabilidades de que una persona se deprima:

  • Tener parientes consanguíneos que hayan tenido depresión.
  • Experimentar eventos traumáticos o estresantes, como abuso físico o sexual, la muerte de un ser querido o problemas financieros
  • Pasando por un cambio de vida importante, incluso si fue planeado
  • Tener un problema médico, como cáncer, accidente cerebrovascular o dolor crónico.
  • Tomando ciertos medicamentos. Hable con su médico si tiene preguntas sobre si sus medicamentos pueden estar causando depresión.
  • Consumir alcohol o drogas

¿Quién padece depresión?

En general, aproximadamente 1 de cada 6 adultos tendrá depresión en algún momento de su vida. La depresión afecta a unos 16 millones de adultos estadounidenses cada año. Cualquiera puede deprimirse, y la depresión puede ocurrir a cualquier edad y en cualquier tipo de persona.

Muchas personas que experimentan depresión también tienen otras afecciones de salud mental.1,5 Los trastornos de ansiedad a menudo van de la mano con la depresión. Las personas que tienen trastornos de ansiedad luchan con sentimientos intensos e incontrolables de ansiedad, miedo, preocupación y / o pánico.1 Estos sentimientos pueden interferir con las actividades diarias y pueden durar mucho tiempo.

¿Cuál es el vínculo entre el tabaquismo y las condiciones de salud mental?

Fumar es mucho más común entre los adultos con afecciones de salud mental, como depresión y ansiedad, que en la población general.6 Aproximadamente 3 de cada 10 cigarrillos fumados por adultos en los Estados Unidos son fumados por personas con afecciones de salud mental.6 Por qué los fumadores tienen más probabilidades que los no fumadores de experimentar depresión, ansiedad y otras afecciones de salud mental es incierto. Se necesita más investigación para determinar esto. Independientemente de la causa, fumar no es un tratamiento para la depresión o la ansiedad. Obtener ayuda para su depresión y ansiedad y dejar de fumar es la mejor manera de sentirse mejor.

¿Cuáles son los tratamientos para la depresión?

Se encuentran disponibles muchos tratamientos útiles para la depresión. El tratamiento para la depresión puede ayudar a reducir los síntomas y acortar la duración de la depresión. El tratamiento puede incluir recibir terapia y / o tomar medicamentos. Su médico o un profesional de salud mental calificado pueden ayudarlo a determinar qué tratamiento es mejor para usted.

Terapia. Muchas personas se benefician de la psicoterapia, también llamada terapia o consejería.7,8 La mayoría de las terapias duran poco tiempo y se enfocan en pensamientos, sentimientos y problemas que están sucediendo en su vida ahora. En algunos casos, comprender su pasado puede ayudar, pero encontrar formas de abordar lo que está sucediendo en su vida ahora puede ayudarlo a enfrentar y prepararse para los desafíos en el futuro. Con la terapia, trabajará con su terapeuta para aprender habilidades que lo ayuden se enfrenta a la vida, cambia los comportamientos que le están causando problemas y encuentra soluciones. No se sienta tímido o avergonzado por hablar abierta y honestamente sobre sus sentimientos e inquietudes. Ésta es una parte importante para mejorar.Algunos objetivos comunes de la terapia incluyen:

  • Volviéndose más saludable
  • Dejar de fumar y dejar de consumir drogas y alcohol
  • Superar miedos o inseguridades.
  • Sobrellevar el estrés
  • Dar sentido a los eventos dolorosos del pasado
  • Identificar cosas que empeoran su depresión
  • Tener mejores relaciones con familiares y amigos.
  • Comprender por qué algo te molesta y crear un plan para solucionarlo.

Medicamento. Muchas personas con depresión descubren que tomar medicamentos recetados llamados antidepresivos puede ayudarles a mejorar su estado de ánimo y sus habilidades de afrontamiento. Hable con su médico sobre si son adecuados para usted. Si su médico le receta un antidepresivo, pregunte exactamente cómo debe tomar el medicamento. Si ya está usando una terapia de reemplazo de nicotina u otro medicamento para ayudarlo a dejar de fumar, asegúrese de informar a su médico. Hay varios medicamentos antidepresivos disponibles, para que usted y su médico tengan opciones para elegir. A veces se necesitan varios intentos para encontrar el mejor medicamento y la dosis adecuada para usted, así que tenga paciencia. También tenga en cuenta la siguiente información importante:

  • Al tomar estos medicamentos, es importante seguir las instrucciones sobre la cantidad que debe tomar. Algunas personas comienzan a sentirse mejor unos días después de comenzar a tomar el medicamento, pero pueden pasar hasta 4 semanas para sentir el mayor beneficio. Los antidepresivos funcionan bien y son seguros para la mayoría de las personas, pero aún es importante hablar con su médico si tiene efectos secundarios. Los efectos secundarios generalmente no interfieren con la vida diaria y, a menudo, desaparecen a medida que su cuerpo se adapta al medicamento.
  • No deje de tomar un antidepresivo sin antes hablar con su médico. Dejar de tomar su medicamento repentinamente puede causar síntomas o empeorar la depresión. Trabaje con su médico para ajustar de forma segura la cantidad que toma.
  • Algunos antidepresivos pueden causar riesgos durante el embarazo. Hable con su médico si está embarazada o podría estarlo, o si planea quedar embarazada.
  • Los antidepresivos no pueden resolver todos sus problemas. Si nota que su estado de ánimo está empeorando o si piensa en hacerse daño, es importante que llame a su médico de inmediato.