La herencia de la piel suelta y desagradable puede ser más de lo que esperaba cuando se inscribe para perder peso, pero hay ayuda … siga leyendo. Perder una cantidad excesiva de peso, entre 50 y 100 libras puede ser liberador y aumentar la estima, pero ¿a dónde va a ir la piel que una vez sostuvo el exceso de masa corporal? Si pierde una gran cantidad de peso durante un corto período de tiempo, es probable que la piel se acumule en pliegues o se cuelgue como botín.
Este efecto de vieira puede verse bien en las cortinas pero en los humanos … bueno … puedes imaginarlo. ¿Qué puedes hacer para deshacerte de la piel suelta? La cirugía es la respuesta conveniente, pero es costosa y puede dejar cicatrices. Hay medidas menos drásticas que puede considerar antes de optar por la cirugía y aquí le damos un vistazo a algunas medidas positivas que puede tomar para perder el botín:
Elegir sabiamente
Entonces, ¿ha leído o escuchado sobre la angustia de aferrarse a montículos de piel suelta después de una pérdida de peso drástica? Dicen que es mejor prevenir que curar, y este consejo se aplica a la perfección. Gran parte del problema se puede prevenir si elige un plan de dieta que le permita perder peso gradualmente. Si su cuerpo se encoge lentamente, la piel tendrá un tiempo de recuperación y se ajustará en consecuencia.
La pérdida de peso más lenta, con el objetivo de perder de una a dos libras por semana puede ayudar a minimizar el efecto de la flacidez de la piel. Los planes de dieta que enfatizan la alimentación saludable y el ejercicio pueden ayudarlo a perder peso gradualmente. Es posible que no disfrutes de la gratificación del cambio drástico “antes” y “después”, pero tampoco es posible que tengas que lidiar con los pliegues cutáneos antiestéticos.
La elasticidad de la piel
La salud de su piel puede desempeñar un papel importante para determinar si su piel se recuperará rápidamente. Según Jason Spector, M.D., profesor asistente de cirugía plástica en Weill Medical College de la Universidad de Cornell, “los dos factores más importantes que determinan la elasticidad de la piel son la edad y la genética”. ¿Qué sucede si ambos factores no están a su favor? Los expertos en salud sugieren que comer ciertos alimentos puede mejorar la elasticidad de la piel:
Toque en la potencia de la vitamina A, C y E
Estos grupos de vitaminas protegen la piel de los radicales libres (los malos que causan daño celular) y también mejoran la reparación de la piel. En particular, la vitamina A ayuda a hidratar la capa inferior de la piel, la vitamina C protege las fibras reafirmantes de la piel, como el colágeno y la elastina, y la vitamina E protege la piel del daño solar.
Comer una variedad de verduras de hoja verde y coloridas frutas y verduras puede mejorar la elasticidad de la piel. Los ejemplos específicos incluyen zanahorias, naranjas, melón, pimientos, frutas cítricas, kiwi, papaya, brócoli, coles de Bruselas, espinacas y el poderoso grupo de vegetales de hoja (col rizada, mostaza verde, Bak choy)
Acidos grasos esenciales
Aumente la barrera de aceite natural de su piel al comer alimentos que contienen ácidos grasos esenciales. Los AGEs como el omega-3 y el omega-6 nutren tu piel para mantenerla suave y tersa. También combaten las arrugas y la piel seca, lo que le brinda ventajas adicionales. Compre pescado de agua fría como el atún, la caballa, el salmón, las sardinas y haga que los frutos secos formen parte de su rutina de bocadillos / alimentos, todas ellas excelentes fuentes de EFA. Haga aceites saludables como el aceite de oliva, la canola y el aceite de cártamo y la semilla de uva como parte de su dieta básica.
Biotina
Los productos para el cabello pueden indicar los beneficios de la biotina para su cabello, pero la biotina también es buena para la piel. Esta vitamina B soluble en agua a veces se conoce como vitamina H. Ciertos trastornos de la piel, como la dermatitis, la descamación de la piel y la alopecia, se han relacionado con la deficiencia de biotina.
Coma cantidades adecuadas de biotina para promover una piel sana. Coma vegetales de hojas verdes (vale la pena mencionar nuevamente), nueces, leche, huevos, avena y arroz.
Té verde
El hábito de beber té, especialmente té verde. Su rica concentración de catequinas, un poderoso antioxidante ayuda a detener la inflamación, retarda el daño celular y protege la piel del sol.
Ejercicio
¿Quieres perder peso? ¡Ejercicio! ¿Quieres deshacerte de la flacidez de la piel después de perder peso? ¡Ejercicio! Parece que no hay forma de evitar la temida receta “E”. Hay una razón convincente para hacer ejercicio para deshacerse de la flacidez de la piel, especialmente los ejercicios que utilizan el entrenamiento de fuerza.
Estos tipos de ejercicios reafirman los músculos debajo de la piel suelta, lo que hace que el hundimiento sea menos evidente. Trabaja con pesas o mancuernas para fortalecer los músculos. Los músculos magros fuertes mantienen la piel tonificada.
Si no tiene pesas libres en la casa, use el peso de su cuerpo para hacer flexiones, zancadas, abdominales, sentadillas en las piernas para tensar los músculos. Si tiene el lujo de poseer una máquina de entrenamiento de resistencia, póngala en uso.
Cirugía
Cuando todo lo demás falla, siempre hay cirugía. Puede que no siempre sea la mejor opción, pero es una forma segura de deshacerse de la flacidez de la piel. A menudo, esta forma de cirugía no está cubierta por el seguro, a menos que la piel flácida esté infectada.
Los médicos pueden realizar procedimientos de “contorno corporal” para deshacerse del exceso de piel en los muslos, los brazos, la sección media del cuerpo e incluso llenar o levantar los senos caídos.
Espere un período de seis meses para que su peso se estabilice antes de realizar la cirugía. El procedimiento de investigación y el médico que utilizará para garantizar el mejor resultado.
