¿Soy Adicto a Facebook?

Facebook se ha convertido en una parte tan importante de nuestra vida ahora que es tan frecuente en todo el mundo. Con cerca de mil millones de usuarios por ahí, uno puede tirar fácilmente una piedra y golpeó a un usuario de Facebook. La cantidad de tiempo que los usuarios dedican a actividades de Facebook como la actualización de los estados, publicar fotos, comentarios y mensajes, ha ido en aumento con los teléfonos inteligentes y las redes / Wi-Fi 3G convirtiéndose en algo común en los últimos años.

Teniendo en cuenta la accesibilidad y la facilidad de uso de Facebook cuando y donde quiera que esté, no es de extrañar que  más y más personas son adictas a la popular red social. Usted puede preguntar, ¿qué ocurre si utiliza Facebook con frecuencia como un medio de entretenimiento, o como un medio para aliviar el estrés? Bueno, no hay nada malo. Sin embargo, cuando  Facebook intervine con su vida cotidiana y se convierte en un factor  perjudicial para su funcionamiento diario en el trabajo o en la escuela, es posible que tenga un problema.

Estas son algunas señales indicadoras de la adicción a Facebook.

1. ¿Comparto de más?

Es extraño encontrar que todavía hay un número de nosotros que comparten voluntariamente los secretos más profundos de nuestra vida íntima en Facebook. Tiene quizá mucho que ver con la satisfacción de ser reconocidos o aprobados por nuestros conocidos, tales afirmaciones sociales por nuestros amigos en nuestra red es un empate clave de las redes sociales.

No hay ninguna base para que diga que compartir acerca de nosotros mismos que está mal, porque cada uno de nosotros tenemos nuestras propias necesidades sociales que cumplir. Es lo que nos hace humanos. Lo que estoy hablando aquí es la idea del intercambio de encima, de decir demasiado y luego lamentar lo que dijimos. Cuando somos adictos a algo, haremos lo que sea para conseguir una dosis satisfactoria de la práctica de dicha actividad. Así, en el caso de Facebook adicción, podemos llegar a ser incapaz de juzgar lo que es apropiado para compartir, permitiendo que nuestro deseo de ser escuchado para anular nuestras preocupaciones sobre la privacidad.

2. reviso Facebook siempre que sea posible

Estoy viendo Facebook cada vez que no tengo nada que hacer. En otras palabras, la opción por defecto para su actividad de tiempo libre es estar en Facebook. ¿Entonces qué haces? Tienes  Facebook abierta en segundo plano, estoy revisando entre trabajos o tareas  cada pocos minutos. Incluso cuando esta disfrutar de una copa con un amigo,  inicie sesión en la aplicación de Facebook de vez en cuando durante los breves momentos de no-interacciones.

El resultado final es que se distraiga en lo que sea que está haciendo y puede que le resulte difícil estar completamente presente en el momento. Tal vez usted puede tomar una cantidad significativamente mayor de tiempo para completar las tareas simples o tal vez algunos de sus amigos pueden quejarse de que no prestan suficiente atención a lo que dicen, viendo cómo siempre se desvía la atención sobre algunas notificaciones de Facebook.

3. te preocupas por lo que reflejas en facebook

¿Alguna vez ha pasado más de quince minutos de su tiempo pensando en lo que debe escribir para actualizar su estado? Después de que haya decidido sobre lo que debe actualizar y lo publicó,  ansiosamente  espera lo que  responderán de ella? Esto significa que me preocupo como me perciben los demás. Hasta cierto punto, todos estamos preocupados sobre cómo nos proyectamos hacia el resto del mundo, incluso cuando se trata de nuestra presencia en línea.

Sin embargo algunos de nosotros, podemos estar muy preocupados sobre lo que piensen nuestros amigos de nosotros. De que se nos salga de las manos y siempre tratando de pensar en algo fresco de buen humor y entretenimiento,  publicar sólo para mostrar cómo impresionante a un chico o una chica. Esperar a que otros comenten lo que has publicado y revisar su Facebook para ver si hay nuevas notificaciones.

4. Presentación de informes sobre Facebook

La mayoría de nosotros tenemos amigos que nunca dejan de aparecer cada vez que iniciamos una sesión en Facebook, Hay actualizaciones de su estado, el registro de entradas, publicaciónes de sus fotos. Sus mensajes tienden a ser sobre asuntos muy mundanas, al igual que cómo alguien informa a otro lo que él o ella está haciendo en un lugar sin interés. Informan de que sus rutinas diarias, que realmente no son importantes para nosotros, parece ser un intento de recordar a los demás que existen. O eso, o que estas personas están tratando de hacer su vida en línea coexistiendo con su Facebook. Si usted es una de esas personas, yo creo que es bueno que preguntarse la razón de tales ‘informes’. Para mí, parece ser un signo de obsesión, como si tuviera la obsesión de publicar algo, no importa que sea ordinario o sin imaginación, con el fin de aliviar su ansiedad de no hacerlo.

5. pasar horas navegando a través de Facebook Cada día

Gasto de alrededor de una hora todos los días mirando los perfiles de sus amigos está bien, pero si se empieza a ir más allá de eso, es un indicador de un problema. Claro, hay un montón de contenidos en Facebook, como fotos, juegos y otras aplicaciones interesantes, pero si usted comienza a usar cada vez más su tiempo navegando sin rumbo en Facebook, es el momento de volver a examinar su estilo de vida.

El problema se agrava cuando sacrifica su sueño por usar Facebook, La falta de sueño sin duda afectará a su rendimiento en la escuela o en el trabajo al día siguiente, que es cuando Facebook se convierte en un problema de adicción.

6. Loca carrera para agregar más amigos

Para algunos usuarios, la adicción de Facebook puede manifestarse como un intenso deseo de añadir más amigos. Hay una percepción de “carrera armamentista” entre usted y sus otros amigos para ver quién tiene el mayor número de amigos. La palabra clave aquí es “percibido”, porque se puede pensar que hay una competencia, pero de hecho no podría haber ninguna (es decir, a sus amigos no les importa si tienen más o menos amigos que tú). La afirmación sobre quién tiene más amigos para ser visto como más ‘populares’.

Curiosamente, una investigación realizada por psicólogos de la Universidad de Edinburgh Napier encontró que los usuarios de Facebook con más amigos en su red tienden a estresarse mas cuando utilizan Facebook. Cuantos más amigos tengas, más se sienten presionados para mantener la etiqueta apropiada para diferentes tipos de amigos sin dejar de ser entretenido. En otras palabras, la competencia en añadir amigos puede dar lugar a un círculo vicioso de aumento de las tensiones relacionadas con  Facebook, dando lugar a resultados peores de adicción.

7. Poner en peligro la vida social

A medida que uno se acostumbra a comunicarse a través de mensajes en Facebook, compartir fotos y mensajes, se puede llegar a un punto en que se siente más cómodo socializando en las redes sociales que en persona. Usted se convierte en una dependencia excesiva en Facebook para satisfacer sus necesidades sociales y puede empezar a sacrificar el tiempo dedicado a la vida real.

No es de extrañar que los mensajes de texto a menudo sean mal interpretados, lo que resulta en malentendidos. A la larga, su vida social sufre debido a que su comunicación se limita a Facebook y no con un amigo en la vida real.

La superación de la adicción Facebook

Admitir que tienen un problema, dejando de lado un tiempo su Facebook. Sin embargo, podría ser más eficaz si nos ocupamos de la raíz del problema de la adicción.

¿Es porque usted está utilizando Facebook para evitar lidiar con algunas cosas, como su trabajo o problemas personales en casa? Una vez que sepa cuál es el problema de fondo, usted tendra más confianza para manejar su adicción. Si no tiene ninguno de esos problemas entonces tal vez tiene que ver con el hábito,  aléjese de Facebook por un tiempo, salga a experimentar el mundo fuera mediante la interacción con sus amigos cara a cara. Se dará cuenta de cual maravilloso es ver a sus amigos en persona que  mirar su perfil. Es entonces cuando el cambio puede comenzar.