El autocuidado no tiene que ser caro, levantarte el animo. De hecho, puede ser totalmente gratuito. Encuentra lo que te trae paz interior, alegría, una sensación de calma, y una liberación de estrés – por $ 0 – en esta lista. Puedes Mezclar, combinar, hacer todos ellos, o simplemente encontrar su favorito. Cuando se hace regularmente, estas pequeñas acciones pueden sumar grandes cambios en el estado de ánimo. yy esta lista lo demuestra!
1- Tomar un baño de burbujas
2- Encienda una vela perfumada o use los aceites
3- Hacer una máscara facial
4- Dése un gustito
5- Meditar durante 20-30 minutos
6- Hacer yoga en casa
7- Anote algunos cumplidos y cosas que ama de sí mismo
8- Dormir y hacerte tu desayuno favorito
9- Revise y anote por lo que está agradecido
10- Darse un masaje en las piernas con un rodillo de espuma
11- Ir a dar un paseo fuera y tomar un poco de aire fresco
12- Visite su parque local, playa, o incluso patio trasero y tomar un poco de sol (con SPF, por supuesto!)
13- Ver un boceto de comedia o una película divertida, o desplazarse a través de algunos memes para reír un poco
14- Llama a un amigo con el que no has hablado en mucho tiempo (o con ese amigo que siempre te anima)
15- Escribe cartas escritas a mano a tus seres queridos
16- respire encima de un poco de té y acomodece debajo de una manta
17- Ponga una música feliz y baile alrededor de su casa mientras hace sus tareas
18- Practique la respiración profunda con una aplicación guiada, un seguimiento de la condición física o un video de YouTube.
19- Leer un libro – uno viejo favorito o uno que ha estado en su lista
20- Tómese unos minutos para estirar los músculos
21- Haga un entrenamiento de baile de tres minutos
22- tome Siesta
23- Imagine que su casa es un spa; Usa tu bata, toma un baño, eciende algunas velas
24- Invite a su mejor amigo a salir
25- Desenchufese por algunas horas; Apague el teléfono, la computadora, el correo electrónico, etc.
