Causas de la caída del cabello: ¿consternado por la caída del cabello? Quizás sea el momento de reevaluar su dieta. Aquí hay alimentos que debes evitar.

El cabello sano, fuerte y brillante es deseable tanto para hombres como para mujeres. Un cabello hermoso no se trata solo de usar productos caros para el cuidado del cabello. Al igual que la piel, el cabello sano también es un indicador de un cuerpo bien nutrido. Las elecciones de alimentos que elija pueden dañar o hacer maravillas en su cabello. Ya sabemos que el estrés y la contaminación causan estragos en nuestro cabello, sin embargo, lo que no nos damos cuenta es que ciertos alimentos también están contribuyendo al problema de la caída y el adelgazamiento del cabello. Si bien las personas generalmente atribuyen los problemas del cabello al estrés y la genética, otro factor sorprendente es la dieta de una persona. Ciertamente es justo decir que una mala alimentación puede empeorar la condición del cabello o puede acelerar la caída del cabello. Echemos un vistazo a los alimentos que debes evitar por el bien de tu cabello

Aquí hay 7 alimentos que debe evitar para el crecimiento del cabello:

1. Azúcar

Sí, la amenaza furtiva es tan mala para tu cabello como para tu salud en general. Los estudios han demostrado que la resistencia a la insulina, que conduce a la diabetes y la obesidad, también puede provocar la pérdida de cabello o incluso la calvicie tanto en hombres como en mujeres. Y el factor número uno detrás de la resistencia a la insulina es una dieta rica en azúcar, almidones y carbohidratos refinados.

2. Alimentos de alto índice glucémico

Los alimentos de alto índice glucémico son los que causan un pico de insulina. Los alimentos como la harina refinada, el pan y el azúcar (¡sí, de nuevo!) Son todos alimentos con un IG alto. Estos alimentos pueden crear desequilibrios hormonales y provocar un aumento de la insulina y los andrógenos que se unen a los folículos pilosos y provocan la caída del cabello.

3. Alcohol

El cabello está compuesto principalmente por una proteína llamada queratina. La queratina es una proteína que le da estructura a tu cabello. El alcohol tiene un impacto negativo en la síntesis de proteínas y puede hacer que el cabello se debilite y pierda brillo. Además, el consumo excesivo de alcohol puede crear desequilibrios nutricionales y puede causar la muerte de los folículos.

4. Refresco dietético

Los refrescos dietéticos contienen un edulcorante artificial llamado aspartamo, que según los investigadores puede dañar los folículos pilosos. Si está experimentando pérdida de cabello últimamente, es mejor que evite por completo los refrescos dietéticos.

5. Comida chatarra

La comida chatarra a menudo está cargada de grasas saturadas y monoinsaturadas que no solo te hacen obeso y dan lugar a enfermedades cardiovasculares, sino que también pueden hacerte perder cabello. Además, los alimentos grasos pueden engrasar el cuero cabelludo y provocar la obstrucción de los poros y la miniaturización de los folículos pilosos.

6. claras de huevos crudos

Los huevos son excelentes para el cabello, pero no deben consumirse crudos. Las claras de huevo crudas pueden causar deficiencia de biotina, la vitamina que ayuda en la producción de queratina. Es la avidina presente en las claras de huevo crudas que se combina con la biotina y dificulta su absorción intestinal.

7. Pescado

Los niveles altos de mercurio pueden provocar una caída repentina del cabello. La fuente más común de exposición al mercurio es el pescado, ya que la concentración de metil-mercurio en el pescado ha aumentado en las últimas décadas debido al cambio climático y la sobrepesca. Los peces de agua de mar como el pez espada, la caballa, el tiburón y algunas variedades de atún son ricos en mercurio.