Durante el sueño REM, su subconsciente ofrece un espectáculo fantástico, pero la trama puede ser difícil de seguir. (¿Por qué estabas en un trampolín en Indonesia?) “Una función central de los sueños es permitirnos acceder a pensamientos y sentimientos de los que quizás no estemos conscientes”. Le pedimos a Smaller que nos explicara el proceso de descifrar los sueños. Simplemente tome un lápiz y sumérjase en su subconsciente.

Paso 1

Tan pronto como se despierte, escriba todo lo que pueda recordar sobre su sueño, registrando tantos objetos, personas y lugares como sea posible. “Uno de los mayores descubrimientos de Freud fue que pequeños elementos de tus sueños pueden apuntar a grandes problemas. Mucha información se condensa en un pequeño detalle”.

Paso 2

Anote la asociación que cada detalle conlleva para usted. Por ejemplo, si el sueño tuvo lugar en la casa de su infancia, considere lo que es significativo acerca de ese lugar y cómo podría relacionarse con la premisa más amplia del sueño.

Paso 3

Escribe las emociones que provocó el sueño. ¿Estabas emocionado, asustado, molesto, mareado? ¿Qué tal cuando te despertaste?

Paso 4

Pregúntese qué más en su vida inspira estas mismas emociones. Por ejemplo, si el hogar de su niñez le recuerda que fue acosado por su hermano mayor, piense en lo que está sucediendo en su vida ahora que es paralelo a esa experiencia.

Paso 5

Regrese a su lista de asociaciones e intente combinarlas en una sola narrativa. (La casa de tu infancia te recuerda que te acosaron … La naranja que comías te recuerda a Florida … Tu jefe, que creció en Miami, fue bastante agresivo contigo en esa reunión de ayer …) Entonces entra en tu vida de vigilia armado con una mayor percepción de lo que está pasando en tu cabeza.

Para poner en marcha su análisis, Smaller comparte los significados de tres sueños comunes …

Sueño: se te caen los dientes

Posible significado: “Si en el sueño no puedes hablar, es posible que sientas en la vida de vigilia que hay algo que no quieres, o no puedes, decir. Si no puedes comer en el sueño, es posible que trata de deseos insatisfechos (de hecho, algunos interpretan este sueño como inherentemente sexual). Quizás hay algo de lo que estás hambriento “.

Sueño: engañas a tu pareja o viceversa

Posible significado: “En primer lugar, ¿por qué ahora? ¿Qué está pasando en tu relación que está haciendo que esto salga a la superficie? El sueño puede ser una medida de tu ansiedad por tu pareja, o también podría ser que viste a alguien atractivo en el autobús. No todos los sueños tienen un significado más profundo “.

Sueño: ver un ovni

Posible significado: “Tal vez suene obvio, pero la palabra clave aquí es invasión. ¿Algo no deseado está invadiendo su espacio en este momento? Y considere lo que sabemos acerca de la maquinaria pesada: no tiene sentimientos. ¿Te sientes embotado, como si estuvieras en piloto automático? “