El embarazo temprano es un momento emocionante, pero junto con el emocionante conocimiento de que ha creado una nueva vida, surgen una variedad de síntomas de embarazo que pueden tardar un poco en acostumbrarse.
Muchos de ellos se levantan al final del primer trimestre, mientras que otros se quedarán durante todo el embarazo.
Calambres abdominales inferiores
Aproximadamente una semana después de la ovulación, algunas mujeres experimentan calambres abdominales inferiores, conocidos como “calambres de implantación” debido a la reciente implantación del óvulo fertilizado en la pared del útero. Esto a veces se acompaña de manchas.
Las mujeres también pueden experimentar calambres abdominales en las primeras semanas de embarazo debido al estiramiento y crecimiento del útero. Estos calambres suelen ser esporádicos y duran un par de semanas. No deben ir acompañados de sangrado de color rojo brillante. Tomar un suplemento de magnesio / calcio debería ayudar a tonificar estos músculos y minimizar los cólicos.
Los antojos de alimentos
El 85% de las mujeres embarazadas reportan tener antojos intensos de alimentos en algún momento de su embarazo, y los períodos más comunes para los antojos de alimentos son en el primer y último trimestre. ¿Por qué?
Los expertos no entienden realmente la conexión real entre el embarazo y los antojos, pero sospechan que tiene algo que ver con los cambios hormonales y la necesidad de nutrientes adicionales de su cuerpo en su dieta. Si bien debe escuchar a su cuerpo cuando se le antojan ciertos alimentos, no siempre es una buena idea comer exactamente lo que quiera: los meses y meses de una dieta de helados no harán mucho para que usted y su crecimiento crezcan saludables.
Náuseas matutinas
Nuevamente, se estima que hasta el 85% de las mujeres embarazadas sufren de náuseas matutinas en alguna forma. Si bien hace que la vida sea difícil de manejar mientras se siente enfermo, la buena noticia para la mayoría de los enfermos de la enfermedad de la mañana es esa. En general, los síntomas de náuseas matutinas comienzan a mejorar al final del primer trimestre y son un recuerdo lejano entre las 14 y 16 semanas.
Cambios en los senos
Sus senos comienzan a cambiar a las 3-4 semanas después de la concepción y notará que se vuelven sensibles e inflamados. A medida que estos síntomas se alivien, sus pezones se volverán más oscuros y anchos y el seno entero comenzará a crecer debido al desarrollo de los conductos y glándulas que permitirán la lactancia después de que nazca su bebé. Es posible que desee considerar la compra de un sostén de maternidad desde el principio para que se sienta cómoda durante todo el embarazo.
Estreñimiento
Con el embarazo viene un aumento en la hormona, la progesterona, en su sistema. La progesterona puede hacer que su intestino funcione de manera menos eficiente, lo que resulta en estreñimiento. Para mantenerse regular, asegúrese de estar recibiendo suficiente fibra cada día (aproximadamente 30 g de fibra) en su dieta o con un suplemento, está bebiendo suficiente agua y haciendo ejercicio todos los días.
Acidez estomacal y reflujo ácido.
Además del estreñimiento, la producción de progesterona, la hormona que relaja los músculos en preparación para el parto y el parto, durante el embarazo puede causar acidez estomacal, indigestión y reflujo ácido en mujeres embarazadas. La progesterona hace que la válvula en la parte superior del estómago se relaje y, por lo tanto, permite que el ácido gástrico se escape hacia el esófago, lo que puede causar molestias.
Este problema ocurre particularmente en la noche cuando se está acostado. La acidez estomacal, la indigestión y el reflujo ácido pueden comenzar en el primer trimestre, pero generalmente se convierten en un problema mayor en el tercer trimestre cuando el tamaño de su bebé también está presionando contra su estómago.
Si tiene dificultades para dormir por la noche debido a estas condiciones, intente dejar pasar dos o tres horas después de comer antes de acostarse para permitir que se produzca la digestión, y duerma con un par de almohadas para que su estómago esté más bajo que su cabeza.
Aumento de la micción
Esto tiene que ver en parte con las hormonas, pero también con el desarrollo del bebé, que ejerce presión sobre la vejiga. Esto debería mejorar hacia el final del primer trimestre cuando su útero crece por encima de la pelvis, lo que toma parte de la presión de la vejiga.
Hemorragia nasal y encías sangrantes
Debido a su mayor volumen de sangre (alrededor del 30% más de la sangre bombeada alrededor de su cuerpo durante el embarazo) y el efecto de las hormonas del embarazo en los tejidos conectivos y las membranas mucosas, es extremadamente común que sufra hemorragias nasales y encías sangrantes durante el embarazo. Quizás sea embarazoso, pero ninguno de ellos causará ningún daño permanente ni indicará un problema de salud más grave.
Espinillas
Los cambios rápidos en los niveles hormonales tienen un impacto amplio y variado en su cuerpo y su piel rara vez se escapa sin un grano o dos. Si bien algunas mujeres tienen un ataque de acné en toda regla, esto es generalmente raro y es más probable que haya un par de granos hormonales en el primer trimestre.
El cloasma, o la máscara del embarazo.
La pigmentación de la piel generalmente se efectúa por las hormonas del embarazo, y las áreas pigmentadas, como lunares, pecas y pezones, son las más afectadas. Algunas mujeres embarazadas también desarrollan manchas oscuras de piel, conocidas como la máscara del embarazo, en el puente de la nariz, las mejillas y el cuello, que se desvanecen con el tiempo después del nacimiento de su bebé.
Linea Nigra
Hacia el final del primer trimestre, muchas mujeres comienzan a notar una línea oscura que va desde el ombligo hasta el hueso púbico (algunas mujeres encuentran que esta línea cruza el ombligo y corre hacia sus pechos). Esta línea se conoce como “línea negra” y continuará oscureciéndose y creciendo a lo largo de su embarazo hasta que parezca que ha sido dibujada en texta por el embarazo tardío. La linea negra es causada por la pigmentación de la piel y se desvanecerá lentamente después del nacimiento de su bebé.
Estrías
La mayoría de las mujeres las adquieren de alguna forma durante el embarazo, generalmente en el abdomen, los senos y los muslos, y los expertos coinciden en que no hay nada que pueda hacer para detenerlos. El embarazo hace que su piel sea más delgada de lo normal y eso, junto con un estiramiento rápido de la piel durante el embarazo, causa estrías. Si bien no existe una crema que pueda usar para prevenirlas, la mejor manera de minimizar las estrías es aumentar de peso durante el embarazo de manera lenta y constante.
Hinchazón y viento
Los cambios hormonales que afectan su tracto digestivo (vea Estreñimiento y acidez estomacal arriba) también tienen un impacto en la cantidad de viento que produce su cuerpo, lo que puede causar hinchazón. Las mejores maneras de lidiar con estos síntomas de embarazo incómodos son:
Coma comidas pequeñas regularmente
Mastica y traga lentamente.
No bebas mientras comes
Evitar el chicle
No uses ropa restrictiva
Ponerse de pie cuando comas
Mareos y desmayos
Parece un cliché, pero las mujeres en el embarazo temprano realmente pueden sentirse mareadas a menudo. El mareo ocurre con mayor frecuencia si no ha comido durante un tiempo (debido al bajo nivel de azúcar en la sangre), si se está sobrecalentando o si se levanta rápidamente de una posición recostada o sentada (hipotensión postural). La mejor manera de lidiar con los sentimientos de mareo es sentarse tranquilamente con la cabeza entre las rodillas, ya que esto enviará sangre a su cerebro, lo que aliviará la sensación de mareo.
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