Tal vez estás tratando de concebir lo antes posible. O espera tener un bebé en una determinada época del año. Aquí hay cinco maneras de aumentar sus posibilidades de como quedar embarazada rápidamente, así como algunas pautas sobre cuándo preocuparse por un posible problema de fertilidad.
1. Consulte a su proveedor de atención médica
Es más probable que tenga un embarazo exitoso cuando su cuerpo está preparado para la tarea. Establezca las bases para un embarazo saludable programando un chequeo previo a la concepción con un médico o partera para averiguar si está en la mejor forma posible para hacer bebés y saber qué cambios podrían ayudar.
Es posible que no pueda resolver ningún problema de salud de inmediato, pero tomar estos pasos lo antes posible lo prepara para un embarazo saludable.
2. Plan para un embarazo saludable.
Comience a tomar ácido fólico al menos un mes antes de comenzar a concebir. Este nutriente puede reducir drásticamente el riesgo de ciertos defectos de nacimiento.
Otro buen consejo que puede ayudar como quedar embarazada: elimine cualquier hábito poco saludable (como beber, fumar o consumir drogas), alcanzar un peso saludable y limitar su consumo de cafeína a menos de 300 miligramos por día (aproximadamente 16 onzas de café).
Averigüe qué más puede hacer con anticipación para darle a su bebé un comienzo saludable.
3. Averiguar cuando ovulas
La clave para como quedar embarazada rápido es determinar cuándo ovulará o liberará un óvulo de su ovario.
Solo ovulas una vez cada ciclo menstrual. Si puede saber cuándo ovulará, usted y su pareja pueden programar el coito para tener la mejor oportunidad de quedar embarazada en ese ciclo.
Puede usar algunos métodos diferentes para determinar cuándo ovula. Nuestro artículo sobre predicción de la ovulación lo guía a través de ellos.
4. Tener relaciones sexuales en el momento adecuado.
Una vez que conozca su período de tiempo para la ovulación, planee tener relaciones sexuales durante su ventana más fértil, que es de dos a tres días antes de la ovulación hasta el día en que ovula.
Si no está seguro de cuándo será su período fértil, trate de tener relaciones sexuales cada dos días durante las dos semanas intermedias de su ciclo. De esa manera, es probable que tengas esperma sano en tus trompas de Falopio cada vez que tu cuerpo libera un óvulo.
Otro consejo: si usted y su pareja están esperando tener relaciones sexuales hasta su momento más fértil, asegúrese de no haber pasado demasiado tiempo antes de un período seco. Su pareja debe eyacular al menos una vez en los días justo antes de su período más fértil. De lo contrario, podría haber una acumulación de esperma muerto en su semen.
(Nota: muchos lubricantes vaginales, incluidos los productos comprados en la tienda y versiones caseras como el aceite de oliva, pueden reducir la velocidad del esperma. Si desea usar uno, pídale a su proveedor que le recomiende uno que sea apto para la fertilidad).
5. Dale un impulso a los espermatozoides
Los espermatozoides fuertes y saludables tienen la mejor oportunidad de fertilizar un óvulo. Tu pareja puede hacer varias cosas para tratar de mejorar su fertilidad:
Omita el tabaco y las drogas recreativas.
Limite las bebidas alcohólicas a no más de tres por día.
Llegar a un peso saludable si tiene sobrepeso significativo.
Obtenga suficiente cantidad de ciertos nutrientes clave, como zinc, ácido fólico y vitamina C, que ayudan a producir esperma fuerte y abundante.
No use jacuzzis y saunas ni tome baños calientes porque el calor mata los espermatozoides. (Los testículos funcionan mejor a 94 a 96 grados Fahrenheit, un par de grados más frío que la temperatura corporal normal).
Cuanto antes haga su pareja estos cambios, mejor: el esperma tarda un tiempo en madurar, por lo que cualquier mejora ahora producirá mejores especímenes de esperma en aproximadamente tres meses.
Cuánto tiempo intentar antes de recibir ayuda
Si eres menor de 35 años y no has quedado embarazada después de intentarlo durante un año, es hora de ver a un especialista en fertilidad. Si tiene 35 años o más, hable con un especialista después de haberlo intentado durante seis meses sin suerte.
Por supuesto, si sabe que existe una razón por la cual usted o su pareja tienen más probabilidades de tener un problema de fertilidad, es una buena idea consultar a un especialista incluso antes de comenzar a tratar.
