Una limpieza de colon es un método alternativo que las personas afirman para eliminar los desechos y las toxinas del colon. Se supone que reduce el peso al eliminar los desechos metabólicos y otras toxinas del colon. Sin embargo, hay muy poca evidencia respaldada por la ciencia que promueva el uso de la limpieza de colon, excepto las que han sido recomendadas por los médicos. Los expertos médicos utilizan métodos de limpieza de colon seguros para mejorar el procedimiento de colonos copia.
Los métodos de limpieza de colon se conocen por varios nombres que incluyen:

  • El intestino limpia
  • Desintoxicaciones
  • Enrojecimientos
  • Dietas de jugos

En general, la mayoría de los métodos de limpieza de colon supuestamente ayudan a desintoxicar el colon o eliminar cualquier sustancia no deseada como moco y heces secas. A veces, este método también se usa para aliviar el estreñimiento.

Increíbles métodos de limpieza de colon:

1. Agua

El agua es uno de los métodos más sencillos y seguros para limpiar el colon de forma natural. Ayuda a humedecer las heces y agregar volumen, lo que facilita el paso a través del colon. Generalmente, una persona que está deshidratada tendrá problemas para limpiar las deposiciones ya que el cuerpo se esfuerza por retener el agua, lo que hace que las heces se sequen, se vuelvan duras y difíciles de evacuar. Es esencial beber mucha agua durante todo el día, además, los estudios también han revelado que una hidratación adecuada reduce el riesgo de cáncer colorrectal, previene el estreñimiento y promueve la salud.

2. Jugos de frutas y verduras

Los jugos de frutas y verduras contienen componentes naturales como fibra, compuestos vegetales y azúcares naturales como sorbitol y fructosa que actúa como laxante y facilita la limpieza del colon. Algunas de las limpiezas de jugo incluyen manzana, ciruela, pera, plátano, uva y limón. Sin embargo, es ideal tomar jugos de frutas y verduras en forma de batidos que ayudan a utilizar la fibra, el agua y todos los nutrientes por completo.

3. Fibra

La fibra dietética es una de las mejores formas que agrega volumen a las heces y aumenta las deposiciones. Hay una gran cantidad de alimentos naturales ricos en fibra que incluyen: cereales integrales, frutas y verduras, nueces y semillas.

4. Comidas fermentadas

Los alimentos fermentados son una fuente natural de probióticos que están cargados de bacterias beneficiosas que son bien conocidas por promover la salud intestinal. Las bacterias favorables al intestino ayudan a regularizar las deposiciones y reducen el riesgo de flatulencia, distensión abdominal, estreñimiento y otras infecciones gastrointestinales. Algunas de las fuentes alimenticias que son abundantes en probióticos incluyen yogur, encurtidos,  vinagre de sidra de manzana y ciertas variedades de queso. Los estudios revelan que los probióticos juegan un papel vital en la prevención y el tratamiento del cáncer de colon, estimulan la función inmunológica y mejoran el bienestar.

5. Almidón resistente

Algunos alimentos contienen ciertos tipos de azúcares que son difíciles de descomponer por el sistema conocidos como almidones resistentes, estos en su mayoría no son digeridos y agregan volumen a las heces. Los almidones resistentes regularizan las deposiciones y facilitan la limpieza del colon. También promueve la absorción de nutrientes, mejora la salud física y mental manteniendo el equilibrio hormonal y previene la obesidad. Algunas de las fuentes alimenticias que son una buena fuente de almidones resistentes incluyen patatas, caña de azúcar, maíz dulce, arroz, mijo y hojuelas de maíz.

Los beneficios para la salud de la limpieza del colon incluyen:

  • Eliminar toxinas
  • Estimular el sistema inmunológico
  • Reduce los gases y la hinchazón.
  • Reduce el riesgo de cáncer de colon
  • Mejorar el estado de ánimo
  • Ayuda a adelgazar

Algunos de los efectos secundarios de la limpieza del colon incluyen:

  • Debilidad
  • Deshidración
  • Desequilibrio electrolítico
  • Náuseas y vómitos
  • Calambres abdominales
  • Diarrea
  • Infecciones y úlceras intestinales.